"کسی کو بھی اپنی گہری فطرت کی راہ پر چلنا چاہئے۔" ~ ہنری ڈیوڈ تھوراؤ


میں دیکھ رہا ہوں کہ میری خوبصورت اٹھارہ سالہ بیٹی ایک جوان بالغ کی حیثیت سے زندگی پر گامزن ہوتی ہے۔ ڈیٹنگ ، دوست ، کام ، اسکول ، آئندہ کے منصوبے: ممکنہ بارودی سرنگوں کے لحاظ سے بارہماسی بگ فائیو۔


میں پاگلوں کی طرح پیش کر رہا ہوں ، اپنی صدمات کو زندہ کر رہا ہوں ، اور امید کر رہا ہوں کہ وہ پہلے سے کہیں زیادہ لمبی شاٹ کے ذریعہ زیادہ کامیاب ، زیادہ خوش قسمت ، زیادہ پریمی ہوگی۔


اور زیادہ تر ، میں خود کو خود کو منتخب کرنے کے لئے خاموشی سے اس سے (ٹھیک ہے ، ہمیشہ خاموش نہیں) درخواست کرتا ہوں۔


اپنے آپ کو اس وقت منتخب کریں جب وہ دوست جو صرف اس کے ساتھ ہی لٹکا رہنا چاہتا ہے جب اس دعوت نامے کے ساتھ آخری لمحات میں آفینگ کالز میں اس سے بہتر کوئی چیز نہ ہو۔


جب خود سطح پر بہت عمدہ نظر آنے والا لڑکا اپنے اعمال پر عمل پیرا ہونے کے مطابق نہ ہو تو خود کو منتخب کریں۔


جب خود کو کسی اہم اعلان کرنے کا دباؤ آجائے تو خود کو منتخب کریں اور فیس بک پر باقی ہر شخص بائیو کیمسٹری یا جینیٹک انجینئرنگ یا کائنات کے فیوچر ماسٹرز میں جا رہا ہے۔


میں اسے چاہتا ہوں ، اور میں آپ کو چاہتا ہوں ، اور میں خود بھی مجھے منتخب کرنے کا خواہاں ہوں۔ یہ خود غرض نہیں ہے۔ دہرائیں: یہ خود غرضی نہیں ہے۔


اپنے آپ کا انتخاب دنیا میں پنپنے کا واحد راستہ ہے۔ آپ صرف اپنے آپ کو اور خود اپنے ردعمل کو جان سکتے ہیں ، لہذا یہ واحد واقعی درست کمپاس ہے جو آپ کے پاس ہوگا۔ آپ دوسرے لوگوں کی خواہش یا ضرورت کے مطابق نہیں چل سکتے ، اور یہ آپ کو جاننے کے لئے دیوانہ بنا دے گا کہ ویسے بھی کیا ہے۔


خود سے چیک ان کرنا سیکھیں۔ ہاں ، یہ کچھ مشق کرتا ہے۔ ہاں ، یہ پہلے ہی خوفناک محسوس ہوگا۔ ہاں ، آپ کو کچھ "غلط" ملے گا۔ یہ مندرجہ ذیل شکار یا یہاں تک کہ آنتوں کے رد عمل کی طرح نہیں ہے۔ اپنے آپ کو جاننے کے ل learning ، آپ کے جسم کے رد عمل سے آشنا ہونے ، اور پھر اس کی بات پر اعتماد کرنا سیکھنے کا یہ ایک بہت گہرا اور پرانا عمل ہے۔


اور پھر ، سب سے اہم ، اپنے آپ کو پہلے منتخب کریں۔


اپنے آپ کو دوسروں سے بڑھ کر محبت اور اعتماد کرنے کا عہد کریں۔ آپ کو کبھی بھی اس پر افسوس نہیں ہوگا۔ یہاں تک کہ جب ایسا لگتا ہے کہ آپ کی پسند سے کسی اور کو تکلیف ہو سکتی ہے۔ کسی کو تکلیف دینے سے بچنے کے ل I میں نے اپنی زندگی میں جو انتخاب کیا ہے اس میں سے ہر ایک طویل عرصے میں ان (اور مجھے) زیادہ تکلیف پہنچاتا ہے۔ آپ نہیں جان سکتے کہ کسی اور کے لئے کیا بہتر ہے ، صرف آپ کے لئے۔ آپ کا انتخاب کریں۔


اسی رگ میں ، کوئی اور نہیں جان سکتا کہ آپ کے لئے کیا صحیح ہے (بدقسمتی سے آپ کی ماں بھی)۔


اپنے فیصلے کو دوستوں کی کمیٹی ، اتھارٹی کے اعداد و شمار یا اوریکل کارڈز کے ذریعہ آؤٹ سورس کرنا بہتر محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کے فیصلے کرنے کا بہترین ٹول آپ کے اپنے جسم اور اس کے رد عمل میں ہر وقت آپ کے ساتھ موجود ہوتا ہے۔ سنو ، کیوں کہ میں آپ کو اس کے استعمال کا طریقہ بتانے جارہا ہوں۔


ہمارے جسم ہر وقت ہمیں سگنل بھیجتے ہیں ، لیکن عام طور پر وہ ہمارے مصروف دماغوں میں ڈوب جاتے ہیں۔ ہم اپنے خیالات میں اپنے احساسات سے کہیں زیادہ اعتبار رکھتے ہیں ، جو مدد نہیں کرتا ہے۔


در حقیقت ، جو "کہانیاں" آپ اپنے تجربے کے بارے میں بتاتے ہیں وہ شاید آپ کے فیصلے کو گھیرنے میں سب سے بڑی رکاوٹیں ہیں۔ اپنے جسم کو دھیان سے سننے کے ل you ، آپ کو کہانی کی جگہ چھوڑنے اور خالص احساس میں ڈھالنے کی مشق کرنے کی ضرورت ہے۔


کہانی کے ساتھ منسلک احساسات ، صرف احساسات ہیں… اور یہ آپ کا سونا ہیں۔


آپ کے پیٹ کے گڑھے میں ڈوب رہا ہے۔ ناراض مکھیوں کی بھیڑ کی طرح آپ کے سینے میں گونج رہی ہے۔ آپ کے کاندھوں اور گردن میں بے حس ، سینڈین احساس۔


یا ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو تھوڑا سا سنسنی بخش ہو ، سکون اور راحت کی ایک خاموشی سی سکون ہو ، یا ہوا پر چلنے کا خوشگوار احساس۔


آپ کا جسم جو کچھ آپ کو بتاتا ہے اس پر انحصار کریں اور اعتماد کریں ، کیونکہ یہ کبھی جھوٹ نہیں بولتا ہے۔


جب آپ کے لئے کچھ صحیح نہیں ہے تو ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے ذہن میں کتنی وجوہات سامنے آسکتی ہیں کہ آپ اسے کیوں کرنا چاہئے۔ جب آپ اس کے بارے میں سوچیں گے تو آپ کا جسم تنگ اور بھاری محسوس ہوگا۔


جب آپ کے لئے کوئی چیز ٹھیک ہے ، یہاں تک کہ جب یہ جہنم کی طرح ڈراؤنا ہے ، تب بھی آپ کا جسم اس کی طرف بڑھنے اور ہلکی ہونے کے احساس کے ساتھ جھک جائے گا۔


آپ اپنے ذہن میں ماضی کی ایسی صورتحال کو پیش کرتے ہوئے فرق بتانے کی مشق کرسکتے ہیں جو خوفناک تھا۔ آنکھیں بند کریں ، اپنے جسم کو اسکین کریں ، اور احساسات کو نوٹ کریں۔ پھر کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچیں جو آپ کو بالکل پسند ہے اور وہی کام کریں۔ دیکھو میرا کیا مطلب ہے؟ آپ کے جسم کے رد عمل میں بہت فرق ہے۔


یہ وہ علم ہے جو آپ کو ان تمام مشکل بارودی سرنگوں کو نیویگیٹ کرنے میں مدد دے گا۔


ممکنہ تعلقات میری بیٹی اتنی بری طرح سے کام کرنا چاہتی تھی؟ اس کا جسم بیمار اور پریشان ہوتا ہوا اس کی تحریروں کا انتظار کر رہا تھا ، اور یہاں تک کہ "اچھ ”ے" وقت کے ساتھ ہی بے چین بزدل تھا۔


فلکی دوست اس کے سینے میں دباؤ کے احساس نے اسے بڑھتی ہوئی ناراضگی اور اپنے لئے بہتر حدود طے کرنے کی ضرورت پر مجبور کردیا۔


دوسری طرف ، ناچنا ، اس کے پورے جسم کو مسکراہٹ بنا دیتا ہے۔


آپ بھی اس آراء کو استعمال کرسکیں گے۔ اپنے بارے میں تجسس کریں۔ کوئی مفروضے مت کریں؛ بس اپنے جسم کے کمپاس کے خلاف ہر چیز کی جانچ کریں۔ آپ کے لئے کیا اچھا لگتا ہے (ہفتہ کی رات گھر میں یوٹیوب کے ساتھ رہنے کے لئے رہنا) آپ کے سب سے اچھے دوست کو کچا محسوس ہوسکتا ہے۔


اچھا محسوس کرنے کو ترجیح بنائیں اور اس کے بارے میں اتنا پریشان ہونا بند کریں کہ دوسرے لوگ کیا محسوس کر رہے ہیں۔ آپ نہیں جان سکتے۔ انہیں اپنے تجربات کرنے کی اجازت دیں ، اور ان کے اعمال پر ہمیشہ یہ بتائیں کہ وہ آپ کو یہ بتائے کہ وہ واقعی کون ہیں اور وہ واقعی کیا چاہتے ہیں۔ دماغ لوگوں کے لئے بہانے بنانے میں ماہر ہے ، لیکن آپ کے جسم کو بیوقوف نہیں بنایا جائے گا۔


بہتر یہ کہ ان کو اپنی مثال کے ذریعہ یہ سکھائیں کہ اپنی قدر کی نگہداشت کرنے اور ان کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ۔ اگر سب نے پہلے اپنے آپ کو منتخب کیا اور مستقل طور پر اپنی مستند ضروریات اور خواہشات کو آگاہ کیا تو حقیقی تعلق استثناء کے بجائے معمول ہوگا۔ کیا یہ خوبصورت نہیں ہوگا؟


جب آپ اپنے جسم سے باہر ہوجاتے ہیں تو آپ اپنے آپ سے سچ نہیں ہوسکتے ، کیونکہ جسم آپ کی فطرت کا بنیادی دروازہ ہے ، جسے آپ واقعی گہری سطح پر رکھتے ہیں۔ دماغ ایک گرگٹ ہے ، ایک ایجنڈے سے ایک پیسہ اور دوسرے شخصیات پر گھوما ہوا۔ جسم ایک غیر متزلزل ستارہ ہے جسے آپ اندھیرے رات میں چل سکتے ہیں۔


جب آپ اپنے آپ کے گھر آئیں گے تو آپ کو ایک گہرا امن اور جاننے کا احساس ہوگا جو اتنا ہی اچھا محسوس ہوتا ہے ، آپ کبھی بھی رخصت نہیں ہونا چاہیں گے۔


تو براہ کرم ، اپنے آپ کو منتخب کریں ، خود کا انتخاب کریں ، اپنے آپ کو منتخب کریں! اور ایک عمدہ زندگی بسر کریں۔ خوش آمدید.