"مجھے خوشی تلاش کرنے کے ل extraordinary غیر معمولی لمحات کا پیچھا کرنے کی ضرورت نہیں ہے if اگر میں توجہ دے رہا ہوں اور شکریہ ادا کر رہا ہوں تو یہ میرے سامنے ٹھیک ہے۔" ~ برین براؤن


طویل عرصے سے میں نے غلط جگہ پر خوشی کی تلاش کی ، اور میں خوشی حاصل کرنے کے لئے ہمیشہ اپنے دل کے ساتھ نہیں جا رہا تھا۔


میں اپنے آپ کو ایک بڑے گھر میں رہتے ہوئے دکھاتا تھا ، جس میں خواب دیکھا تھا اس گھر کو سجانے اور بھرنے کے لئے اچھی چیزوں کے ساتھ۔


میں نے یہ بڑا خواب گھر حاصل نہیں کیا ، اور میں نے یہ سیکھا ہے کہ یہ اہم نہیں ہے ، اور نہ ہی میں یہ چاہتا ہوں۔ میں خوش قسمت رہا ہوں کہ مجھے اعتدال پسند گھر میں بالکل اسی طرح کی چیزوں کے ساتھ رہنا پڑتا ہے جس کی مجھے ضرورت ہوتی ہے ، اور اس سے زیادہ ایک خوشحال ، صحت مند ، محبت کرنے والا کنبہ ہے۔


کم خواہش رکھنے کی حکمت حاصل کرنے سے پہلے ، میں نے ماد moneyی اشیاء پر بہت زیادہ رقم خرچ کی ، کیونکہ ایک ، میں نے سوچا تھا کہ میں اس کے اچھے دن پر مستحق ہوں ، کیوں کہ میں "منا رہا ہوں" ، یا میں نے اس کے حصول میں سخت محنت نہیں کی تھی۔ دو ، میں نے اپنے آپ کو بتایا کہ مجھے برے دن خریداری کرنی پڑتی ہے ، کیونکہ مجھے اپنے آپ کو خوش رکھنے کی ضرورت ہے۔ تین ، میں نے غضب سے خریداری کی۔ یا چار ، میں ایک سماجی سرگرمی کے طور پر خریداری کرنے گیا تھا۔


"خوشی" کے ان سامانوں کو جمع کرنے کے بعد ، مجھے احساس ہوا کہ میری زندگی پوری طرح مطمئن اور تسلی بخش نہیں تھی۔


در حقیقت ، میں بالآخر قلیل مزاج ، مغلوب اور دباؤ کا شکار ہوگیا۔ میں اپنے گھر والوں کی دیکھ بھال کرتے ہوئے ان مادی چیزوں کی کتنی دیکھ بھال کرتا ہوں اس سے میں مغلوب ہوگیا۔


میرے سامان نے میری زندگی سنبھال لی ، اور اس وجہ سے ، میں ہر چیز کے نیچے اپنے آپ کو کھو گیا۔ میں نے اس سے نفرت کرنا شروع کردی جو میں بن رہا تھا۔ کوئی ایسا شخص جو مستقل طور پر خوش نہیں تھا ، اور کوئی ایسا شخص جس نے سب سے زیادہ اہمیت کا حامل ٹریک کھو دیا۔


زندگی کے بارے میں میرا نقطہ نظر اس وقت تبدیل ہوا جب میری بیٹی २०१ my میں میری دنیا میں آئی تھی۔ اس کی آمد کے چند ماہ بعد ، میں نے ایک ایسی تبدیلی کی جس نے مجھے بہتر سے بہتر بنا دیا ہے اور مزید خوشی لائی ہے۔


تشکر اور زندگی گذارنے کا مشق کرنا

لوازمات کا شکریہ ادا کرنا - جو کچھ میرے پاس پہلے سے ہے اس کی تعریف کرنا me نے مجھے زیادہ آسانی سے زندگی گزارنے کی اجازت دی ہے۔ اس سے ان فوائد کا انکشاف بھی ہوا ہے…


1. آپ بہتر طور پر حاضر ہونے کے قابل ہو۔

شکر گزار ہونا ہمیں اس بات کی یاد دلاتا ہے کہ ہمیں اپنی موجودہ حالت میں جس چیز کا شکر گزار ہونا پڑے گا ، اور اس سے ہمیں مزید موجود ہونے میں مدد ملتی ہے۔


میں اپنے پاس نہیں تھی اس کے بارے میں زیادہ پریشان رہتا تھا اور لگتا تھا کہ ان چیزوں کے لئے مستقل جدوجہد کرتا ہوں۔ یہ اس وقت بدلا جب مجھے معلوم ہوا کہ میرے پاس موجود چیزوں اور سب سے اہم جگہ یعنی اس وقت کے لئے شکر گزار ہوں۔


اب سے بہتر لمحہ کوئی نہیں ہے۔ اپنے آپ کو پوری طرح موجود رہنے کے ل enable شکریہ ادا کریں۔

2. اس سے اعتماد میں اضافہ ہوتا ہے۔

جب آپ اپنے پاس موجود چیزوں کی تعریف کرنے پر توجہ دیتے ہیں تو ، آپ کو اپنی کمی کی وجہ سے کم تشویش محسوس ہوتی ہے


اب جب میں خود کو اور اپنی زندگی کو زیادہ قبول کررہا ہوں ، تو میں اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ نہیں کرتا اور مجھے اپنی راہ ہموار کرنے میں فخر ہے۔ پوری دنیا کو خوش کرنے کی کوشش کیے بغیر ، وہ کام کرنا جو میرے اور میرے اہل خانہ کے لئے بہترین ہیں ، کرنا ایک بہت اچھا احساس ہے۔


thank. شکر ادا کرنے کا مطلب کم پریشانی ہے۔

شکریہ ادا کرنے سے پریشانی دور ہونے میں مدد ملتی ہے کیونکہ آپ کو پہچان اور اس کی تعریف ہوتی ہے کہ آپ کے پاس کافی ہے۔


یہ جاننا کہ میرے پاس ضروری لوازمات ہیں جو مجھ کو آرام دلاتے ہیں اور میرے ذہن کو آسانی دیتا ہے۔ میں اور بھی سکون میں ہوں کیونکہ میں ان چیزوں کو شامل نہیں کرتا ہوں جو ان کی پریشانی سے بچنے کے ل my میری جان کے ل valuable قیمتی نہیں ہیں۔


G. شکر گذار آپ کی نیند کو بہتر بناتا ہے۔

ہماری برکتوں کو پہچاننا اور کم فکر کرنا ہمیں بہتر نیند کے قابل بناتا ہے۔


یہ ایک غیر معمولی واقعہ ہے کہ میں تناؤ یا پریشانی کی وجہ سے ٹاس اور ٹرننگ کرنے میں تیار ہوں۔ اگر کوئی چیز آپ کو سونے سے روک رہی ہے تو ، کچھ خیالات کے بارے میں سوچیں جو شکرگزار لاتے ہیں۔


5. اس سے تعلقات میں بھی بہتری آتی ہے۔

دوسروں کے ساتھ اظہار تشکر کرنا ایک بہت طویل سفر ہے اور بہتر روابط پیدا کرتا ہے۔


میں ہر دن اپنے کنبہ کا شکر گزار ہوں۔ وہ میرے پسندیدہ لوگ ہیں اور میں ان کے ساتھ رہنا پسند کرتا ہوں۔ روزانہ شکر ادا کرنے سے پہلے ان پر مایوسی پھیلانا سب سے آسان تھا۔ کیوں؟ کیونکہ میں ان کے ساتھ اپنے آپ کا اظہار کرنے میں سب سے زیادہ آرام دہ ہوں ، اور انہوں نے مجھ سے محبت کا اظہار کیا اور مجھے پیار سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔


چونکہ میں اپنے کنبہ کے لئے بہت شکر گزار ہوں ، اور چونکہ وہ مجھ سے بلاشبہ محبت کرتے ہیں ، اس لئے میں نے بہتری لائی ہے کہ میں نے کس طرح غصے کو نکالا اور اس بات کو یہ سمجھتا ہوں کہ روزانہ کی بنیاد پر ان سے اپنی محبت کا اظہار کروں۔


میں یہ جان کر یہ دنیا چھوڑنا چاہتا ہوں کہ میں نے اس امید کے ساتھ لوگوں کو بہترین ورژن دینے کی کوشش کی ، کہ انہیں معلوم ہو کہ میں ان کے لئے کتنا شکر گزار ہوں۔ متاثر کن اور خوش کن روحوں کے آس پاس رہنا متعدی عمل ہے ، اور میں اس قسم کی فرد بننے کی خواہش کرتا ہوں۔


6. شکرگزار فراخدلی کی طرف جاتا ہے ، جو انتہائی فائدہ مند ہوسکتا ہے۔

شکر ادا کرنے کا مشاہدہ کرنے سے ہمیں یہ شناخت کرنے میں مدد ملتی ہے کہ ہم کتنے خوش قسمت ہیں ، جو قدرتی طور پر ہمیں دینے کی خواہش کا اظہار کرتے ہیں۔


میں ذاتی طور پر مادی چیزیں نہ دینا پسند کرتا ہوں ، کیونکہ مجھے یہ دینے کی دوسری صورتوں کی طرح فائدہ مند نہیں لگتا ہے۔ یقینا ، یہ اچھا ہے کہ کسی کو کسی تحفہ کی ضرورت ہو جس کی انہیں ضرورت ہو ، لیکن مجھے یقین ہے کہ وقت دینے یا ہاتھ کی مدد کرنے میں اس کی زیادہ قیمت ہے۔


وقت انمول ہے ، اور ان دنوں ایسا لگتا ہے کہ ہمارے نظام الاوقات زیادہ سے زیادہ حد تک بھر گئے ہیں۔ لوگ ایک جگہ سے دوسرے مقام پر دھوکہ دیتے ہیں ، اور دن کے اختتام پر ، وہ تناؤ اور عدم اطمینان محسوس کرتے ہیں۔


مجھے اپنا وقت عطیہ کرنے یا کسی محتاج کی مدد کرنے میں بے حد خوشی ملی ہے۔ یہ چھوٹی چھوٹی چیز ہے جس میں دروازہ کھلا یا بھوکے لوگوں کو کھانا کھلانے میں مدد فراہم کرنے میں مدد کرنے کے قابل ہے۔


کسی دوست ، کنبے ، یا برادری کی مدد کرکے دینے کے فوائد دریافت کریں۔


-


تشکر پر عمل کرنے سے مجھے زیادہ خوشی اور میں نے بہتر بنایا ہے۔ آپ کے لئے بھی یہی ہوسکتا ہے۔


اپنے آپ کو آسانی سے زندگی گزارنے اور زیادہ سے زیادہ طریقوں سے زندگی کو کم پیچیدہ بنانے کی اجازت دیں۔ غیر منقولہ املاک کو ہٹا دیں ، غیر اہم کام کرنا چھوڑ دیں ، یا کسی ایسی سرگرمی میں "نہیں ، آپ کا شکریہ" کہیں جو شیڈول میں فٹ نہیں بیٹھتا ہے۔


ہر دن شکریہ کے ساتھ شروع کریں. یہاں ہمیشہ کچھ نہ کچھ شکریہ ادا کرنا ہوتا ہے — کنبہ کے لئے ، بہار کا پھول دیکھنا ، آپ کا پسندیدہ گانا ، یا اپنے چہرے پر گرم دھوپ کو محسوس کرنا۔ اور ان چیزوں کے بارے میں سوچتے ہوئے مسکرانا نہ بھولیں؛ شکریہ کے ساتھ اپنے دل کو بھرنے اور ان غیر معمولی لمحوں میں زندگی گزارنے کا ایک تیز اور آسان طریقہ ہے۔